说到食补，有些人会立马喜上眉梢，以为又逮着机会去大撮一顿了。 现在告诉你，那是大错特错 ！纯粹的大鱼大肉只会给你带来一身 脂肪，最保守的食补方法，还得从汤开始。 各类汤的功效
1、鱼汤 功效：防哮喘。鱼汤中含又一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作。
2、鸡汤 功效：抗感冒。鸡汤，尤其是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉及支气管膜的血液循环，缓解咳嗽，喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以防一些海带，香菇等。
3、排骨汤 功效：抗衰老。排骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进为循环，所以，多喝骨头汤能起到抗衰老的作用。
4、羊肉汤 功效：防寒抗病。羊肉性温味甘，是冬季防寒温补的美味之一，经常喝羊肉汤的人，身体的防寒，抗病能力都会变强。
5、牛肉汤 功效：强身健骨。牛肉中所含的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这对增长肌肉、增强力量特别有效。煲牛肉汤时，可以放一两个番茄，能使肉质更鲜美。